This dried fruit is able to replenish the vitamins responsible for building bone mass.
American nutritionist Lauren Harris-Pinkus named a dried fruit that helps maintain bone health, reports Eat This, Not That.
With age, bones are erased faster than they are restored, which increases the risk of osteoporosis.
However, it is still possible to slow down the rate of bone loss if certain preventive measures are taken.
"Prunes are a source of potassium, magnesium, vitamin K and polyphenols, which have been shown to support bone health by increasing bone mineral density and reducing bone loss," Harris–Pinkus said.
-- -- -- -- -- --
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ СУХОФРУКТ...
Данный сухофрукт способен восполнить витамины, отвечающие за наращивание костной массы.
Американский диетолог Лорен Харрис-Пинкус назвала сухофрукт, помогающий сохранить здоровье костей, передает Eat This, Not That.
С возрастом кости быстрее стираются, чем восстанавливаются, что повышает риск развития остеопороза.
Впрочем, замедлить темпы потери костной массы все-таки можно, если предпринять определенные профилактические меры.
«Чернослив является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые, как было показано, поддерживают здоровье костей, увеличивая минеральную плотность костной ткани и уменьшая потерю костной массы», – рассказала Харрис-Пинкус.
Comments